맨즈헬스 USA
일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외
1. Press up
2. Dumbbell standing shoulder press
3. Dumbbell Squat
4.Lateral Raise
5. Bicep curl
6. Dumbbell step-up
7. Plank
8. Deadbug
9. Side plank
10. Dumbbell floor press
'유머,이슈' 카테고리의 다른 글
| 엄복동 개선방안 (0) | 2019.04.20 |
|---|---|
| 세계 최초로 ABS가 탑재된 자동차 (0) | 2019.04.20 |
| 고기 때문에 싸우는 백종원과 돼지찌게집 사장님 (0) | 2019.04.20 |
| 트와이스 도쿄돔 공연 비하인드 사진 (0) | 2019.04.20 |
| 미용실 가는 여동생들에게 카드를 준 오빠 (0) | 2019.04.20 |